Una llave simple para pausas activas lúdicas Unveiled
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Rodilla: levanta la pierna, sujeta la rodilla con ambas manos y llévala en torno a el pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas durante 15 segundos cada una.
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Hacer estos ejercicios cada cierto tiempo te puede ayudar a advertir la fatiga que produce el estar expuesto a las luces de una pantalla.
Estos ejercicios ayudan a mejorar la circulación sanguínea, estrechar la tensión muscular y aumentar la energía, lo que a su ocasión puede aumentar la rendimiento y aminorar el peligro de problemas de Salubridad relacionados con pausas activas divertidas el sedentarismo.
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Estas pausas activas en el trabajo son breves descansos que realizamos durante la caminata profesional para movernos. De esta manera contribuimos a…
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Para el cuello: viaje la cabecera hacia la derecha hasta que la sotabarba esté en la misma dirección que el hombro. Inhala, cuenta hasta 10 y haz el mismo movimiento pausas activas laborales en el ala opuesto. Repite esta actividad 5 veces.
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