Una llave simple para pausas activas lúdicas Unveiled
Rodilla: levanta la pierna, sujeta la rodilla con ambas manos y llévala en torno a el pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas durante 15 segundos cada una.Las pausas activas deben incluir actividades enfocadas en impulsar la movilidad articular en Caudillo, ejercicios de fuerza y ejercicios para el ampliación de la condición cardiovascular